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Was ist Dunkeltherapie?
Unter Dunkeltherapie versteht man gemeinhin den Aufenthalt in vollständiger Dunkelheit, über einen Zeitraum von mehreren Tagen bis hin zu Wochen. Durch die Verminderung der visuellen Reize richtet sich der Blick dabei nach innen und ermöglicht eine intensive Wahrnehmung der eigenen Gedanken und Gefühle.
Dieser Prozess wird zumeist von einem Dunkeltherapeuten begleitet, der jeden Teilnehmer durch Gespräche und andere therapeutische Sessions unterstützt.
Was sind die Ziele der Dunkeltherapie?
Das vorrangige Ziel der Dunkeltherapie ist es, Klarheit über die eigenen Muster und Strukturen zu erlangen. Ein weiteres Ziel ist es, zu erleben, wie vergangene Erfahrungen ein oft starres System aus Gedanken und Gefühlen erschaffen haben. Dieses schränkt unseren Handlungsfreiraum im Alltag in der Regel stark ein. In der Dunkeltherapie werden wir uns dieser Muster bewusst und lernen, sie aufzulösen.
Jeder nimmt diese Beschränkungen anders wahr und geht auf seine eigene Art damit um. Mögliche Indikatoren dafür, dass der natürliche Prozess des persönlichen Wachstums zu einem Halt gekommen ist, sind: Ängste, Reizbarkeit, Schlafstörungen, depressive Verstimmungen sowie das Gefühl, das eigene Leben sei fremdbestimmt.
Die Dunkeltherapie zielt darauf ab, diesen Prozess des persönlichen Wachstums wieder in Gang zu setzen. Zumeist geht dies einher mit einem Gefühl von starker Ruhe und Zuversicht, mit erhöhtem Bewusstsein und einer verbesserten Wahrnehmung der eigenen Bedürfnisse.
Ist Dunkeltherapie für mich geeignet?
Dunkeltherapie ist ein transformativer Prozess, bei dem Sie sich auf eine deutlich intensivere Art und Weise erfahren als bei anderen Formen der Persönlichkeitsentwicklung. Hierfür ist es notwendig, dass Sie in physischer, emotionaler und mentaler Hinsicht in einer stabilen Verfassung sind. Nicht geeignet ist eine Dunkeltherapie, wenn bei Ihnen eine psychische Störung diagnostiziert wurde und Sie sich aktuell in medikamentöser Behandlung befinden.
Sie interessieren sich für eine Dunkeltherapie und haben konkrete Fragen? Sie wollen wissen, ob eine Dunkeltherapie für Sie eine sinnvolle Alternative zu herkömmlichen Ansätzen ist?
Lassen Sie uns telefonieren! Gerne nehme ich mir die Zeit, Sie in einem ausführlichen Telefonat kennen zu lernen. Anschließend haben Sie ein klares Bild davon, wie eine Dunkeltherapie Ihnen dabei helfen kann, aktuelle Herausforderungen zu meistern und ihr persönliches Wachstum zu fördern.